Сертификат участника “Преконвенция Aqua Fitness”.
Сертификат участника «Преконвенция Aqua Fitness, Международная Аква-Конвенция» в СК «Олимпийский».
Время проведения 25-27 апреля 2012 г.
Мастер- классы, которые я посетила:
Emanuel Pereira – Materials Mix.
Оборудование: Noodles, Flower Ankle Cuffs.
Цель-приведение всего тела в тонус с использованием различных приспособлений для рук, брюшного пресса и ног. Много работы, много веселья!
Maria Sabater – Tone your core.
Пояса и перчатки.
Забавные, эффективные и функциональные упражнения на сохранение стабильности и уменьшения вашей талии, укрепления пресса.
Анастасия Солдатова – Aqua Legs.
Пояс и перчатки.
Необычная хореография в воде, направленная на укрепление мышц ног.
Анна Кальскова – лечебное плавание в ортопедии.
Нарушение осанки, остеохондроз, вальгусная и варусная деформация ног, плоскостопие, артриты, их диагностика и коррекция с помощью плавания.
Илья Лебедев, Ольга Орлова – травмы плечевого сустава. Методика проведения занятий в воде.
Патологии и травмы плечевого сустава, методика построения занятия в воде на основе специальных упражнений, с учетом периодов и задач реабилитации.
Светлана Рубина – ABL+ABS.
Пояс и перчатки.
Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и мышц спины. Проработка основных мышечных групп.
Emanuel Pereira – зайди глубже.
Пояса, перчатки.
Начните свои занятия с рук и зайдите глубже! Заставьте мышцы брюшного пресса остановиться на последнем уровне! Оторвите свои ноги от дна, прочуствуйте, что сила притяжения может сделать за вас.
Silvia Senati – аква X тренировка.
Flower Ankle Cuffs, пояса и перчатки.
Представьте свое тело в виде буквы «Х» и тренируйте мышцы по диагонали. Упражнения в дестабилизирующих положениях, для специальной функциональной тренировке в воде.
Упражнения в воде на грудь
Восстанавливаем упругость своей груди, возвращаем упругость нижней части своего тела.
Нагрузка на грудь и бедра.
Видео есть на Ю Тубе.
На видео Алекс показывает, как организовать максимальную нагрузку на эту группу мышц.
Талия после Нового Года
Как вам салатики, селедка под шубой?
Привет, начинаем возвращать свое тело в нормальное состояние!
Талию правим этими упражнениями в воде.
Еще одно видео, как заставить мыщцы живота собраться.
Видео, худеем после Нового Года
НУ вот, мои дорогие, наелись до отвала?
Сгонять будем?
Много видео упражнений на youtube.com.
Несколько видео выкладываю.
Обувь для бассейна
Посещение бассейна может доставить некоторые неприятности.
Скользкая плитка, небольшие лужи на полу представляют угрозу здоровью.
Ни кто не застрахован от падения, внимательность и осторожность не всегда могут помочь.
Сланцы и тапочки дают защиту от падения.
Но иногда мокрые ноги и тапочки могут сослужить плохую службу, возрастает вероятность подвернуть ногу, или просто шлепнуться на пол.
Для будущих мам рекомендую.
Отличное сцепление с полом, «гравитация» не влияет.
Так же, существует опасность заражения кожными заболеваниями ног.
Отличной защитой от получения травмы, заражений является специальная защитная «обувь» для ног.
Акваноски AKKUA для взрослых и детей, для занятий в бассейне.
Анатомический дизайн, носки выполнены из качественных материалов, с протектором на подошве.
В продаже есть и детские носки для бассейна.
Вернулись с аквамарафона
Суббота, времени уже мало, выкладываю маленький кусочек видео с аквамарафона в Усть-Качке.
Фитнестур в Таиланд, декабрь 2011 г.
Аквааэробика и отдых в Таиланде!
Совместим полезное и приятное, солнце, фрукты, новая страна.
Акватур в Таиланд, Паттайя из Перми, зима 2011г.
Заберем с собой солнце домой!
Продолжительность фитнес тура (С 7 по 19 декабря) – 12 дней.
Вылет из Перми, проживание в Паттайя, в отеле EASTINY RESIDENCE HOTEL3*, центр города.
Возможность совершить вылазки в Бангкок, сплав по реке Квай, посетить Альказар-шоу, искупаться на островах, которые находятся далеко от материка.
Стоимость тура в Паттайя на одного человека – 1020 $.
Точную стоимость в рублях (уточняйте по тел. 8-912-986-0000 или (342) 277-83-39) по курсу на день покупки, при двухместном размещении (проживание двух человек в номере).
Адрес отеля: Pattaya Beach Rd., Soi 10, Pattaya, Thailand.
Вылет в Таиланд из Перми: 06 декабря 2011 г., в 6:00 утра.
Прилет в аэропорт Большое Савино: 19 декабря 2011 г., в 10:00 дня.
Оформление туров Кромтур.
Аква-Марафон в Усть-Качке! 24 сентября (суббота)
Аквамарафон на курорте Усть-Качка.
Есть где разгуляться, бассейн примет большое количество участников аква марафона.
Тренировки в воде: Интервальная, Тай – бо, Новинка!!!
3 в 1 – кардио, сила, выносливость.
Расписание:
9.00 – отправление от бассейна “БМ”.
10.00 – прибытие в Усть-Качку.
10.30 – I часть на свежем воздухе.
Иога, Zumba, ролики, велосипеды и другие сюрпризы
13.00 – Обед в Санатории “Кама”.
14.00 – II часть “Аквацентр”.
Тай-бо, Аква-Zumba, силовые и кардио тренировки с оборудованием и без, гейзеры, водные горки, джакузи, а так же финская сауна и турецкая баня.
18.00 – Отправление в Пермь.
В стоимость входит: проезд до Усть-Качки и обратно.
Свободный вход на территорию санатория.
Участие во всех тренировках и мероприятиях Курорта, комплексный обед.
Участие во всех тренировках аква – центра, финская сауна и турецкая баня.
Выдается сертификат участника аква-марафона.
Стоимость мероприятия, при оплате до 20 сентября, 1225 рублей.
Организованные группы получают скидку 10%.
Организатор аква – марафона «Аква студия Марины Ильиной».
Запись по тел. 8-912-986-0000.
С новыми знаниями начинаем занятия в воде.
Приветствую всех !
Я вернулась с аква конвенции, которая прошла в г. Падуя или Падуе, кому как нравится (Padova) Италия.
Положительных эмоций море. Познакомилась со многими.
Пополнила свою копилку программ по нагрузке мышц в воде.
Закупила новое оборудование для выполнения упражнений в воде.
Протестировала тренажеры для тренировки в бассейне.
Жаль, не смогу пока это применить в Перми.
Поучаствовала на тренингах большинства презентеров.
Количество желающих заниматься аквааэробикой поразило.
В разных бассейнах одновременно шли мастер-классы.
И так, я в Перми, жду Вас на занятиях.
Контакты: (342) 277-17-69
“Пермь спортивная”, осень 2011 г.
В Краевой столице Пермского края, в городе Перми, впервые будет проведен общегородской Фестиваль «Пермь спортивная».
10 сентября на городской эспланаде состоится фестиваль «Пермь спортивная», который объединит более трех тысяч пермских спортсменов – профессионалов, любителей, физкультурников и всех неравнодушных к здоровому образу жизни горожан.
В планах организаторов — сделать праздник спорта ежегодным.
Фестиваль станет одним из самых масштабных физкультурно – спортивных праздников, которые проводятся в рамках проекта «Пермь спортивная».
На центральной площадке Фестиваля, городской эспланаде, планируются показательные выступления спортивных школ города, концерты коллективов художественной самодеятельности и ведущих фитнес – центров нашего города, а также множество интересных конкурсов для детей и взрослых.
Победители и участники обязательно получат ценные призы.
На семнадцати организованных площадках пройдут соревнования в командном и личном зачете, мастер-классы и презентации 29-ти спортивных школ города Перми.
Стань чемпионом!
Родители юных пермяков смогут получить бесплатные консультации по секциям и записать своих детей в спортивные кружки прямо во время фестиваля.
Программа Фестиваля:
11.00 – Парад участников, Торжественное открытие Фестиваля «Пермь спортивная»;
11.20 – Начало соревнований Спартакиады спортивных школ, туристические полосы, семейных стартов. Начало презентаций спортивных школ и концертно-развлекательной программы;
13.00 – Начало Спартакиады ТОСов, Студенческие игры;
14.30 – Награждение в командном зачете. Розыгрыш призов Фестиваля.
15.00 – Начало соревнований в личном зачете, семейный праздник, спортивно-массовые интерактивные состязания;
17.30 – Награждение в личном зачете. Розыгрыш главных призов Фестиваля;
17.50 – Торжественное закрытие Фестиваля «Пермь спортивная».
Подписаться на получение новостей
а также получения других обновлений сайта!