Время проведения 25-27 апреля 2012 г.

Мастер- классы, которые я посетила:

Emanuel Pereira – Materials Mix.
Оборудование: Noodles, Flower Ankle Cuffs.
Цель-приведение всего тела в тонус с использованием различных приспособлений для рук, брюшного пресса и ног. Много работы, много веселья!

Maria Sabater – Tone your core.
Пояса и перчатки.
Забавные, эффективные и функциональные упражнения на сохранение стабильности  и уменьшения вашей талии,  укрепления пресса.

Анастасия Солдатова – Aqua Legs.
Пояс и перчатки.
Необычная хореография в воде, направленная на укрепление мышц ног.

Анна Кальскова – лечебное плавание в ортопедии.
Нарушение осанки, остеохондроз, вальгусная и варусная деформация ног, плоскостопие, артриты, их диагностика и коррекция с помощью плавания.

Илья Лебедев, Ольга Орлова – травмы плечевого сустава. Методика проведения занятий в воде.
Патологии и травмы плечевого сустава, методика построения занятия  в воде на основе специальных упражнений, с учетом периодов и задач реабилитации.

Светлана Рубина – ABL+ABS.
Пояс и перчатки.
Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и мышц спины. Проработка основных мышечных групп.

Emanuel Pereira – зайди глубже.
Пояса, перчатки.
Начните свои занятия с рук и зайдите глубже! Заставьте мышцы брюшного пресса остановиться на последнем уровне! Оторвите свои ноги от дна, прочуствуйте, что сила притяжения может сделать за вас.

Silvia Senati – аква X тренировка.
Flower Ankle Cuffs, пояса и перчатки.
Представьте свое тело в виде буквы «Х» и тренируйте мышцы по диагонали. Упражнения в дестабилизирующих положениях,  для специальной функциональной тренировке в воде.

На видео Алекс показывает, как организовать максимальную нагрузку на эту группу мышц.

Для будущих мам рекомендую.
Отличное сцепление с полом, «гравитация» не влияет.
Так же, существует опасность заражения кожными заболеваниями ног.
Отличной защитой от получения травмы, заражений является специальная защитная «обувь» для ног.
Акваноски  AKKUA для взрослых и детей, для занятий в бассейне.

Анатомический дизайн, носки выполнены из качественных материалов, с протектором на подошве.
В продаже есть и детские носки для бассейна.

Совместим полезное и приятное, солнце, фрукты, новая страна.

Акватур в Таиланд, Паттайя из Перми, зима 2011г.

Заберем с собой солнце домой!
Продолжительность фитнес тура (С 7 по 19 декабря) – 12 дней.
Вылет из Перми, проживание в Паттайя, в отеле EASTINY RESIDENCE HOTEL3*, центр города.

Возможность совершить вылазки в Бангкок, сплав по реке Квай, посетить Альказар-шоу, искупаться на островах, которые находятся далеко от материка.

Стоимость тура в Паттайя на одного человека – 1020 $.

Точную стоимость в рублях (уточняйте по тел. 8-912-986-0000 или (342) 277-83-39)  по курсу на день покупки, при двухместном размещении (проживание двух человек в номере).

Адрес отеля: Pattaya Beach Rd., Soi 10, Pattaya, Thailand.
Вылет в Таиланд из Перми: 06 декабря 2011 г., в 6:00 утра.
Прилет в аэропорт Большое Савино: 19 декабря 2011 г., в 10:00 дня.

Оформление туров Кромтур.

Есть где разгуляться, бассейн примет большое количество участников аква марафона.

Тренировки в воде: Интервальная, Тай – бо, Новинка!!!
3 в 1 – кардио, сила, выносливость.
Расписание:
9.00 – отправление от бассейна “БМ”.
10.00 – прибытие в Усть-Качку.
10.30 – I часть на свежем воздухе.
Иога, Zumba, ролики, велосипеды и другие сюрпризы
13.00 – Обед в Санатории “Кама”.
14.00 – II часть “Аквацентр”.
Тай-бо, Аква-Zumba, силовые и кардио тренировки с оборудованием и без, гейзеры, водные горки,  джакузи, а так же финская сауна и турецкая баня.
18.00 – Отправление в Пермь.
В стоимость входит: проезд до Усть-Качки и обратно.
Свободный вход на территорию санатория.

Участие во всех тренировках и мероприятиях Курорта, комплексный обед.
Участие во всех тренировках аква – центра, финская сауна и турецкая баня.
Выдается сертификат участника аква-марафона.
Стоимость мероприятия, при оплате до 20 сентября, 1225 рублей.

Организованные группы получают скидку 10%.

Организатор аква – марафона «Аква студия  Марины Ильиной».

Запись по тел. 8-912-986-0000.

Я вернулась с аква конвенции, которая прошла в г. Падуя или Падуе, кому как нравится (Padova) Италия.

Положительных эмоций море. Познакомилась со многими.

Пополнила свою копилку программ по нагрузке мышц в воде.

Закупила новое оборудование для выполнения упражнений в воде.
Протестировала тренажеры для тренировки в бассейне.

Жаль, не смогу пока это применить в Перми.
Поучаствовала на тренингах большинства презентеров.

Количество желающих заниматься аквааэробикой поразило.

В разных бассейнах одновременно шли мастер-классы.
И так, я в Перми, жду Вас на занятиях.
Контакты:  (342) 277-17-69

10 сентября на городской эспланаде состоится фестиваль «Пермь спортивная», который объединит более трех тысяч пермских спортсменов – профессионалов, любителей, физкультурников и всех неравнодушных к здоровому образу жизни горожан.

В планах организаторов — сделать праздник спорта ежегодным.

Фестиваль станет  одним из самых масштабных физкультурно – спортивных праздников, которые проводятся в рамках проекта «Пермь спортивная».

На центральной площадке Фестиваля, городской эспланаде, планируются показательные выступления спортивных школ города, концерты коллективов художественной самодеятельности и ведущих фитнес – центров нашего города, а также множество интересных конкурсов для детей и взрослых.

Победители и участники обязательно получат ценные призы.

На семнадцати организованных площадках пройдут соревнования в командном и личном зачете, мастер-классы и презентации 29-ти спортивных школ города Перми.

Стань чемпионом!
Родители юных пермяков смогут получить бесплатные консультации по секциям и записать своих детей в спортивные кружки прямо во время фестиваля.

Программа Фестиваля:

11.00 – Парад участников, Торжественное открытие Фестиваля «Пермь спортивная»;
11.20 – Начало соревнований Спартакиады спортивных школ, туристические полосы, семейных стартов. Начало презентаций спортивных школ и концертно-развлекательной программы;
13.00 – Начало Спартакиады ТОСов, Студенческие игры;
14.30 – Награждение в командном зачете. Розыгрыш призов Фестиваля.
15.00 – Начало соревнований в личном зачете, семейный праздник, спортивно-массовые интерактивные состязания;
17.30 – Награждение в личном зачете. Розыгрыш главных призов Фестиваля;
17.50 – Торжественное закрытие Фестиваля «Пермь спортивная».