Рисовая диета

Рубрика: Диеты    Опубликовал: admin от 18 Март 2010

Если Вы относитесь к категории людей, желающей не только избавиться от чрезмерного веса, но и очистить свой организм, то для таких целей как нельзя лучше подойдет рисовая диета.

Рис – поистине уникальное растение. Он наделен возможностями выводить из организма шлаки, избыток солей, а также иные вредные соединения, которые наделены свойствами адсорбции.

рис в тарелке, едим при рисовой диете

Рис – основная еда народностей Восточной Азии, что обеспечивает им прекрасную фигуру на протяжении долгого периода времени. И не зря про них сложили даже поговорку: «Точенная, словно статуэтка».

Рис малокалориен, содержит в себе витамины группы В, а к тому же он еще достаточно вкусен и питателен.

Разновидностей рисовых диет существует много, средняя продолжительность каждой составляет от 3 дней до двух недель.

Самой жесткой рисовой диетой считается та, продолжительность которой занимает от 1 до 3 дней. Ее условия следующие: один стакан сваренного риса следует съесть на протяжении дня, запив стаканом яблочного сока.

Если голод таким образом унять не удастся – допускается потребить 1 – 2 яблока.

яблоко зеленое

Диету, состоящую из одного дня можно повторить через неделю, диету, занимающую три дня можно повторять всего раз в месяц.

Хочу предложить Вам рацион питания 1-2-дневной рисовой диеты.

Первый день:

На завтрак съесть 1 яблоко, 60 г отварного риса. Рис можно заправить соком лимона. Затем выпить чай или настой из трав.

На обед потребить бульон, 150 г салата из овощей, отварной рис, в который допускается добавить зелень или же растительное масло.

На ужин съесть бульон из овощей, рис в вареном виде с овощами.

Второй день:

На завтрак съесть грейпфрут, рис в вареном виде с чайной ложкой сметаны.

На обед потребить бульон из овощей, рис и овощи в вареном виде.

На ужин то же, что и в обеденное время.

Третий день:

На завтрак съесть грушу и отварной рис с добавлением корицы.

В обед покушать бульон из овощей, огуречный салат, рис в вареном виде, а также жареные на оливковом масле грибы в количестве 150 г.

На ужин съесть бульон из овощей, брокколи на пару и рис в вареном виде.

Четвертый день:

На завтрак съесть салат из фруктов, а также отварной рис с добавлением молока.

На обед съесть бульон из овощей, морковь на пару, редис и отварной рис.

На ужин съесть бульон из овощей, в вареном виде рис и немного семечек подсолнуха.

Пятый день:

На завтрак потребите рис в вареном виде с изюмом, запив ½ стакана жидкого йогурта.

На обед потребить бульон из овощей, овощи на пару, а также рис в вареном виде с зеленью.

На ужин съесть бульон из овощей, отварной рис с добавлением измельченного грецкого ореха, а также, шпинат на пару.

Шестой день:

На завтрак съесть рис в вареном виде с 4 грецкими орехами, пару штук инжира и грушу.

На обед потребить бульон из овощей, овощи в сыром виде, в вареном виде рис.

На ужин съесть бульон из овощей, рис в вареном виде со столовой ложкой сливок или сметаны, а также 1 – 2 яблока.

Седьмой день:

На завтрак рис в вареном виде с добавлением сока лимона или же меда, грушу или яблоко.

В обед съесть бульон из овощей, 100 г салата из зелени, рис в вареном виде, фасоль и помидоры на пару.

На ужин потребить бульон из овощей, рис в вареном виде с добавлением чайной ложки оливкового масла, пары оливок, базилика, а также кабачков на пару.

Советы при использовании рисовой диеты:

- Следует потреблять рис неочищенный, он не лишен витаминов группы В;

- Следует учитывать то, что данная диета выводит из организма калий, поэтому его стоит употреблять дополнительно; -

- Питьевую воду стоит заменить на минеральную;

- Кофе и черный чай следует заменить на зеленые сорта чая или же соки-фреш.

Нет комментариев