Суповая диета

Рубрика: Диеты    Опубликовал: admin от 07 Апр 2010

Данное диетическое питание способствует расщеплению большего числа килокалорий, нежели поступает с пищей. Благодаря этому излишние килограммы быстро покидают вас, и вы приобретаете стройную фигуру.

К тому же у суповой диеты масса достоинств: не будет возникать чувство голода, нет ограничения потребления пищи по времени.  Однако блюдо необходимо будет потреблять всего одно – суп, приготовленный по особому рецепту.Рецепт будет приведен ниже.

И запомните, чем больше супа вы употребите, тем большее количество излишних килограммов сбросите.
Сидя на суповой диете не разрешается:
- потреблять напитки, содержащие алкоголь, так как они препятствуют сжиганию калорий. Прежде чем начать придерживаться диетического питания, нужно продержаться сутки без подобного рода напитков;
- пить углеводосодержащие напитки. То есть чай, кофе следует пить без глюкозы, а также потреблять молоко с низким содержанием жира, несладкие соки и воду.
- табу на сладости: мед, сахар в чистом виде;
- табу на хлебобулочные, мучные продукты, еду в жареном виде.
В дни диетического питания, когда рекомендуется мясо, предпочтение отдают нежирным мясным продуктам: курице, говядине, а лучшим решением станет замена мяса на рыбу. Если же вы придерживаетесь вегетарианского способа питания, то можно потреблять продукты из сои.

В плане овощей, то потребляют некорневые, но можно съедать морковь и свеклу.
Если вы хотите, чтобы диета оказалась для вас наиболее результативной, то четко следуйте ее правилам. На диете можно сидеть в любое удобное вам время, но это не значит, что вы не должны пересматривать своего образа жизни и вкусовых предпочтений, в противном же случае все сброшенные килограммы тут же к вам вернутся.

Поэтому забыть о запретных для вас продуктах следует не на время диеты, а навсегда. Снижение веса наиболее эффективно происходит при соединении диетического питания с комплексом специальных упражнений.
Рецепт супа:
Ингредиенты:
6 луковиц
1 пучок сельдерея
4 помидора
1 кочан капусты
1 зеленый перец.
Способ приготовления: Мелко измельчите ингредиенты, поместите их в кастрюлю и залейте водой. Доведите содержимое кастрюли до кипения и варите еще десять минут на сильном огне, затем убавьте огонь и продолжайте варить еще в течение получаса.
Суп едят тогда, как только возникло ощущение голода. Суп можно приправлять солью и специями.
А теперь непосредственно режим диеты по дням.

1 день
Потреблять супа необходимо как можно больше. Можно съесть фрукты (помимо бананов), неплохо потребить дыню. Суп следует потреблять не реже трех раз в день. Мясо и овощи – табу. Напитки только те, которые не содержат глюкозу.
2 день
Суп в том же количестве. Овощи в этот день можно потреблять в любом виде. Но, приготовлены они должны быть без добавления жиров, с добавлением супа или же бульона. Съедать овощи можно в одно время с супом. Также можно позволить себе немного печеной картошки за обедом, к которой добавляют чуточку масла оливы. В этот день табу на фрукты и мясо. Из напитков: сок из фруктов, воду, чай и кофе без сахара.
3 день
Суп три раза в день, а также овощи и фрукты (кроме бананов). Запрещены картошка и мясо. Требования к напиткам те же, что и в предыдущие дни.
4 день
Если первые три дня вы строго соблюдали диету, то сегодня, став на весы, вы должны заметить снижение веса на 2-3 кг. Суп едят 3 раза в день, позволяют себе три банана. Можно 2 стакана молока обезжиренного, воду.
5 день
Сегодня едят мясо в соединении с помидорами, вегетарианцы же – продукты из сои. За день можно потребить до 280 г нежирных сортов рыбы и мяса, помидоров же – 4-5 штук. Суп можно съесть всего раз в день. Старайтесь в этот день пить как можно больше воды.
6 день
Можно овощи и мясо. Желательно налегать на зеленые листовые овощи. Суп- раз в день. Картофель нельзя.
7 день
Потребляют коричневый рис и овощи. Эти продукты можно есть в неограниченном количестве. Суп потребляют раз в день. Из напитков разрешается несладкий сок из фруктов, а также воду.

Суп можно потреблять в неограниченном количестве на протяжении всего диетического питания, а вот все остальные продукты – строго по правилам.

Если вы четко следовали указаниям диеты, то за неделю вы должны сбросить до 4-8 кг. При снижении веса до 4 кг можно высидеть на диете еще раз, до 8 – можно повторить только спустя неделю. На протяжении диетического питания не следует есть целые сутки. Нужно выработать в себе силу воли и сдержанность.

Перед тем как сесть на диету, следует получить консультацию врача. Так как, если у вас диабет, булимия или же анемия, диета вам запрещена.

Нет комментариев