Как заставить себя похудеть?

Рубрика: Лишний вес    Опубликовал: admin от 09 Фев 2010

Рано или поздно в жизни каждой представительницы прекрасного пола наступает момент, когда при виде своего отражения в зеркале возникает мысль: «Неужели это я! Да мне давно пора худеть!» И с каждым днем идея обретения желанных объемов крепнет, лелеется мечтами о новом гардеробе, о восхищенных взглядах мужчин и удивлении подруг. Но эта идея так и остается лишь фантазией, не переходя в реальные достижения. От слова к действию может пройти немало времени, прежде чем женщина все же возьмет себя в руки и приступит к созданию своего идеального образа. Зачастую, толчком к похуданию служит обидное высказывание кого-то из знакомых: «Как же ты располнела!» Иногда переживания «заедаются» вкусненьким и проблема лишнего веса остается нерешенной. Так стоит ли ждать нелестных замечаний, может, стоит все изменить сейчас?
Как же заставить себя похудеть? Как стать на путь самосовершенствования? Сделайте первый шаг – поставьте себе цель и немедленно приступайте к ее достижению. Не откладывая «до понедельника» или начала следующего месяца. Не обманывайте себя. Не начав действовать сиюминутно, вы рискуете снова остаться на том же месте, всего лишь мечтая. В какой-то миг промелькнет предательское «да зачем мне это нужно?», и вы в который раз возьмете сладкую булочку вместо полезного салатика. Не оправдывайте себя, не оказывайте себе «медвежью услугу». Главное, определитесь с мотивами похудания. С точки зрения человеческих потребностей различают 4 вида мотивации:
1. Здоровье. Ни для кого не секрет, что полный человек более подвержен болезням сердечнососудистой и пищеварительной систем, находится в группе риска по заболеванию сахарным диабетом. Зачем терпеть неудобства и лишать себя радости быть здоровой и активной? Веселые игры с детьми, пробежка по кромке моря на отдыхе, поход на лыжах в горах – и никакой одышки и боли в ногах! Разве не хороший стимул?
2. Мода. Магазины, бутики, торговые центры – столько разнообразных фасонов одежды. Немного фантазии и неповторимый стиль выделит вас из толпы. Но ваш выбор ограничивается парочкой бесформенных кофточек размера XXL. Продавцы разводят руками и смущенно, а иногда и саркастически, улыбаются на просьбу найти понравившееся платье на пару размеров больше. В ваших силах все изменить! Похудев, вы сможете носить то, что вам нравится, а не то, что «налезло» на ваши объемы.
3. Эстетика. Спросите любого мужчину, кого он хочет видеть рядом – неуклюжую толстушку или изящную девушку? Да вы и сами знаете ответ на этот вопрос. Ведь и вам приятнее смотреть на подтянутый животик, стройные ножки и симпатичное личико, чем на расплывшуюся массу из рыхлых килограммов. Вы хотите выглядеть безукоризненно? Хотите, чтобы вами любовались? Разве вы этого не достойны?
4. Любовь. Невозможно полюбить человека, который сам не любит себя. Полнея, вы делаете свое тело непривлекательным, появляются комплексы и неуверенность в себе. А все это влечет за собой замкнутость, «забитость» и скованность в общении. Вряд ли такая женщина будет интересна мужчине. Похудев, вы станете сексуальнее и притягательнее. Даже если вы набрали вес после родов и вас обожает муж, задумайтесь, неужели не хочется быть самой-самой для любимого человека? А для детей? Дети берут пример со своих родителей, не забывайте об этом. Всего лишь небольшое усилие и вас ждет успех и восхищение!
Если вы все еще не убедили себя, подумайте, а не хотите ли вы власти? Многие люди любят править, и неважно чем – страной или коллективом из 3 человек. Но стройная и ухоженная женщина способна вызвать большее уважение, чем не следящая за своей внешностью особа. Так что красивая фигура тоже имеет значение при формировании отношения к вам окружающих вас людей. Вы ведь хотите, чтоб к вашему мнению прислушивались?
И не думайте, что похудание – сложная задача. Стоит только начать, и вы с азартом будете преодолевать новые рубежи. Сегодня вы откажетесь от второй конфеты, а завтра перестанете объедаться на ночь – и циферки на весах постепенно будут изменяться в меньшую сторону. Добавьте к этому спорт, и вы будете ликовать, чувствуя себя бодрее после тренировки и гораздо легче. Но не стоит ожидать мгновенных результатов, пусть они лучше будут стабильны. Лишний вес будет уходить понемногу, но не вернется уже никогда.
И когда вы все же решитесь, и смело начнете воплощать свои мечты о заветной фигуре в жизнь – не останавливайтесь! Не дайте никому усомниться в вашей настойчивости и упорстве. Никакие невзгоды не заставят вас свернуть с поставленного пути. Главное, помнить, все, что вы делаете, вы делаете для себя! И награду получите, прежде всего, вы сами.
Похудев, вы обретете крылья, а с ними свободу. Ваш мир изменится, станет легче и прекраснее. У вас появятся новые друзья, поманят неизведанные горизонты. Будьте готовы к открывающимся возможностям! И однажды, заглянув в зеркало и улыбнувшись отражению, вы снова воскликните «неужели это я?!» Да, вы можете стать именно такой – сногсшибательной, очаровательной, удивительной. И ваш любимый мужчина при виде вас не устанет восторженно повторять: «Ты моя королева!»

Автор “Колибри”.

2 комментариев

  1. Как же быть, нужно похудеть. А я все на бегу ем, вес растет, уже оттдышка появилась, как же мне похудеть?

    Комментарий от Нина Сергеевна — 12 Февраль 2010 @ 22:08

  2. Нужны аэробные занятия, ограничение в питании, прогулки на сежем воздухе. Ну и правильное питание. Жду Вас.

    Комментарий от admin — 12 Февраль 2010 @ 22:13