Аквааэробика, продолжаем знакомиться.

Рубрика: Аэробика в воде    Опубликовал: admin от 08 Ноя 2017

Аквааэробика для взрослых (аэробика в воде) – это комплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений.

Плюсы:
-Мышцы работают активно из-за сопротивления, с которым тело сталкивается в воде во время движений;
-Аквааэробика не нагружает суставы и спину, поэтому занятия подходят практически всем;
-Тренировки в воде укрепляют все мышечные группы;
-занятия аквааэробикой обладают эффективностью против целлюлита, за счёт гидромассажа;
-Заниматься могут даже те, кто не умеет плавать;
-Температура воды всегда ниже человеческой, поэтому организм начинает выделять дополнительную энергию для обогрева и сжигаются лишние жировые отложения.
-Заниматься в воде приятно и интересно.
Комплекс содержит несколько десятков разных упражнений, которые не могут наскучить;

АКВААЭРОБИКА:
АКВААЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ:
Аквааэробика для беременных-занятия в воде, направленное на подготовку к предстоящим родам.
Плюсы:
✔Женщина учиться правильно управлять своим дыханием, которое пригодиться приёме естественных родах;
✔Организм женщины становится более выносливым, что для предстоящих родах будет только преимуществом;
✔Во время выполнения упражнений в воде происходит проработках мышц малого таза и живота, которые в дальнейшем будут участвовать в родовой деятельности;
✔При регулярных занятиях набор веса будет минимальным, что гарантирует быстрее возращение к прежним формам после родов;
✔Аквааэробика для беременных помогает избавиться от стресса, способствует расслаблению;
✔Занятия в воде улучшают кровообращение и удаляются застои в лимфе;
✔Вода благоприятно влияет на состояние опорно-двигательной системы и снимает нагрузку с позвоночника;
✔Водный массаж, происходящий во время занятий, улучшает обмен веществ, стимулирует работу внутренних органов;
✔Ныряние тренирует задержку дыхания, что в последствии поможет во втором периоде родов, при потугах;
✔Занятия в бассейне позволяют ощутит будущей маме ту среду, в которой развивается ваш малыш;
✔Дыхательная система работает во всю-таким образом происходит полное насыщение мозга кислородом;

Занятия проводятся только с разрешения врача.

ДЕТСКОЕ И ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ:

Плюсы:
✔Способствует развитию дыхательной системы у ребёнка;
✔Способствует увеличению кровообращения, а также улучшенной работе сердца;
✔Способствует формированию правильной осанки и улучшению межпозвоночного обмена веществ, тк в воде на позвоночник почти нет статической нагрузки;
✔Водные процедуры предупреждают плоскостопие, сколиоз, мышечную дистонию;
✔Способствует очищению потовых желёз;
✔Способствует развитию и укреплению мышц, что приводит к правильной работе внутренних органов;
✔Занятия в воде позволяет нормализовать аппетит, укрепляют сон и вырабатывают иммунитет, за счёт закаливания;
❗одна из самых важных причин привести ребёнка в бассейн-научить плавать, это значит суметь спасти свою жизнь в критической ситуации

-Индивидуальная тренировка-500 руб.
-Тренировка всей семьёй-1000 руб.
-Разовое посещение в группе-400 руб.
-Абонементы сроком на 1 месяц в группе:
4 занятия-1440руб.(360руб./1занятие)
8 занятий-2720руб.(340руб./1занятие)

Справки для посещения:
-Дети до 1 года-справка в бассейн от педиатра
-Дети старше одного года-анализ на яйцеглист
-Взрослые-справка от дермато-венеролога

Тел.+79641941453
Ул.Целинная 11а:
-аквааэробика
-аквааэробика для беременных
-грудничковое плавание
-детское плавание

Ул.Пушкина 64: -аквааэробика для взрослых.
NEW:
Скоро открытие бассейна в центре, адрес Ул.Луначарского,4

Нет комментариев