Положение тела в воде

Рубрика: Тип телосложения, плавучесть    Опубликовал: admin от 25 Апр 2010

Воздействие воды, ее физические свойства.

Распределение жира и положение тела в воде очень важны для разработки упражнений. Следует учитывать возможность применения различных положений тела, для того чтобы при выполнении упражнения занимающиеся чувствовали себя более комфортно.

индивидуальные особенности, выбор позиции для упражнения

Упражнения, требующие сохранения горизонтального положения нижней части тела, будет неудобно выполнять людям с мезоморфным типом тела. Им придется прилагать больше усилий просто для того, чтобы удержать ноги на плаву. Рекомендуется предложить им упражнения, требующие вертикального положения тела.

различные положения для выполнения упражнений у бортика

Для занимающегося эндоморфного типа сложения горизонтальное положение в воде более естественное. Занятия в вертикальном положении менее естественно, при выполнении упражнения им потребуется сильнее напрягать брюшные мышцы.

Поэтому, нужно предложить различные позиции, подходящие для каждого типа плавучести.

Влияние воздуха в легких.

уровень плавучести при выдохе

Чем больше воздуха в легких, тем лучше тело держится на плаву. Дайте убедится в этом лицам неуверенно чувствующих себя в воде.

Нет комментариев