Разная физическая подготовка

Рубрика: Разминка перед занятиями в воде    Опубликовал: admin от 27 Апр 2010

Как различаются упражнения в воде для групп с разным уровнем подготовки?

Подвижность суставов у не подготовленных или  физически активных людей разная. Начальная амплитуда движений в упражнениях будет зависеть от степени физического развития.

Группа с медицинскими противопоказаниями начинает разминку с относительно небольшой амплитудой движения и не должна стремиться к ее увеличению. Выталкивающая сила воды облегчит неподготовленному человеку  выполнение движения, таким образом,  возможно более легкое достижение большей амплитуды движений по сравнению с  занятием на суше.

Кроме того , слабо подготовленные женщины или женщины с медицинскими показаниями должны выполнять движения в более медленном темпе. Для достижения желаемого эффекта им необходимо выполнять больше повторов одного и того же упражнения.

Группы, где собраны более тренированные, с хорошей подготовкой, могут вполне безопасно начать занятия с высокой амплитудой движения, постепенно увеличивать нагрузку, не опасаясь получить травму. Они могут быстрее разогреть суставы за более короткий промежуток времени, и приступить к основной тренировке.

Готовность группы или отдельного индивидуума, к той или иной разминке, определяет тренер. При неправильной  оценке уровня физического развития возможны травмы и повреждения  сухожилий, суставов, связок и мышц.

Нет комментариев