Немного о сауне.

Рубрика: Сауна    Опубликовал: admin от 02 Март 2010

Сауна это не что иное, как выдержанная во всех традициях финская баня. Для самих финнов сауна является свято ценимым местом, где должна править гармония, в которой нельзя вступать в склоки с окружающими, портить отношения с ними. Согласно пословице финнов: «Весь пар рассеивается в гневе». А ведь сухой пар это явное отличие сауны от турецкой и русской бань. Пар это особая субстанция, которая увлажняет тело и приводит в лад душу. Использование ароматных сортов деревьев в сауне оказывает лечебное воздействие на человеческий организм.

Так повелось, что финскую сауну топили дровами. Печь из дров способна воссоздавать целебный микроклимат, который особо ценим поклонниками сауны. Пространство сауны способно как быстро нагреваться, так и быстро остывать. С целью теплосберегания непосредственно саму топку обкладывают каменным покрытием.  Если дровяная печь выложена не профессионально, то это может за собой повлечь прохождение топочных газов вовнутрь сауны и спровоцировать пожар. Да и помимо этого за раз необходимо использовать более 20 килограммов дров, а это удобно будет лишь в том случае, когда источник энергии находится поблизости.

К современным подобиям каменок из дров относятся электрические печи, которые оперативно нагреваются, не подвержены замусориванию углями и пеплом, и обеспечивают возможность установления стабильного температурного режима. С целью подсоединения располагающейся на полу или стене сауны печи, задействуют выполненные из меди проводки, которые обладают термостойкой изоляцией. Абсолютно все модели выполнены из специальных камней, обладающих стойкостью к температурным перепадам. Механизм работы электрической печи следующий: от нагревательного элемента горячий воздух, поднимаясь, передает свою энергию камням, расположенным в некой емкости. Камни с определенной частотой орошают водой, а добавляемые в воду различного рода отдушки, создают в воздухе парной лечебный аромат.

К уникальным возможностям сауны можно отнести ее способность очищать тело и душу. Также сауна позитивно сказывается и на человеческом здоровье: открывая поры, способствует высвобождению организма от шлаков. Полезным станет посещение сауны после каких–либо физических нагрузок. Следует знать, что сауна способна оказывать и косметологическую заботу о коже. Если сауна посещается постоянно, то кожа приобретает характеристики упругости и здоровья.

Правила посещения сауны.

Непосредственно перед вхождением в сауну следует принять душ без мыла. Однако запомните, что голову мочить не следует во избежание ее перегрева в сауне. После принятие душа следует вытереть тело досуха. С целью предупреждения вероятности теплового удара, перед входом в сауну следует защитить голову шапочкой или же полотенцем. Зайдя в сауну, привыкайте к повышению температуры поэтапно, не стоит сразу же взбираться на верхнюю полку. Лучше всего лечь в самом низу, приняв горизонтальное положение, и расположив ноги немного выше головы.

Первое посещение парной не должно превышать 10 минут. А если же даже после 5 минут у вас внезапно потемнело в глазах, то незамедлительно покиньте сауну – каждый организм индивидуален. В самом начале займите место на самой нижней ступеньке, способствуя, тем самым, привыканию тела к одному температурному режиму. Подыматься с полки следует неспешно, посидев на ней еще пару минут перед подъемом. После осуществления первого захода следует принять холодный душ или же окунуться в бассейн (10 – 25 ºС). Затем желательно принять горячий душ на протяжении 1,5 минут.

Следующим этапом станет отдых, не менее чем на 20 минут. В это самое время вы можете принять квас, минеральную воду, чай с медом или даже целебный отвар из трав.

Лучшим решением станет также и визит на 15 минут к массажисту. В современном центре аквааэробики «Полет» помимо сауны вы сможете посетить также и квалифицированного массажиста.

После следующего захода в сауну (уже на 10 – 15 минут) также следует принять холодный душ, отдохнуть и осуществить третий заход. После этого последует отдых, во время которого можно пойти в солярий. Хотелось бы отметить, что для людей, страдающих ожирением, рекомендуется осуществлять большее количество заходов в сауну, но на меньшее количество времени.

Ошибки, которых нужно избегать при посещении сауны:

Длительное время находится на нижней скамье с целью продления времени нахождения в сауне.

После выхода из сауны окунаться в теплую воду вместо холодной.

Не стоит выходить в более холодное помещение сразу же после сауны.

Нельзя принимать в сауне спиртное, во избежание тяжких последствий от сильно расширенных сосудов.

Осуществлять плавание между заходами в сауну и сразу же после нее.

Расчесывать волосы в сауне во избежание нанесения им вреда.

Разговаривать в сауне. Это место для получения расслабления, а шум этому не способствует.

Нет комментариев