Массаж

Рубрика: Атицеллюлитный массаж    Опубликовал: admin от 28 Окт 2009

После посещения сауны полезно посетить массажный кабинет.

массаж после сауны

Действие массажа

Массаж проявляется многообразием физиологических воздействий на организм. Индивидуальные ощущения в период проведения массажа, а также после него, при верных массажных приемах, методиках применения,  периодичности, выражаются в приятной теплоте по всему телу, улучшенном самочувствии и позитивной коррекции тонуса. При неверном использовании массажа проявляются общая слабость, ощущение разбитости и иные негативные реакции, как локальные, так и общие. Подобные явления обычно отслеживаются в случае передозировки массажного воздействия даже у здорового человека, но больше всего у людей пожилых, ткани которых имеют увеличенную чувствительность.

Массаж и Кожа

Массажируя кожу, воздействие получают абсолютно все ее слои, мышцы и сосуды, сальные, потовые железы, также определенное влияние испытывает нервная система, с которой непрерывно связана кожа человека.

Что происходит с кожей при массаже? Итак:

- кожа освобождается от роговых чешуек эпидермиса, а попутно и от чуждых мельчайших частиц (например, пыль), задержавшихся в порах кожи,  а также поверхностных микробов;

- повышается эффективность секреторной функции желез (сальных, потовых), вычищаются выводные микроотверстия от секрета;

- оживляется кожное крово – и лимфообращение, ликвидируется действие венозного застоя, улучшается питательная способность крови и, как результат, кожа «превращается» из дряблой, бледной и сухой в упругую, розовую и бархатистую, к тому же, сопротивляемость кожи температурным и механическим воздействиям повышается на порядок;

гладкая кожа, курс массажа

- отмечается повышение кожно-мышечного тонуса, кожа становится гладкой, упругой и эластичной;

- общий и локальный обмен улучшается вследствие того, что кожа, как таковая, является активным участником обменных процессов организма.

Массаж и Подкожно-жировой слой

Массаж, на жировую ткань, воздействует посредством определенного влияния на обмен веществ. Активизируя обменные процессы, увеличивая интенсивность выделения жира, массаж обеспечивает «сгорание» жиров, которые в значительном объеме находятся в жировых тканях.

худеем, массаж живота

Следует сказать, что массаж, предназначенный для похудения, необходимо проводить несколько длительными курсами (15 сеансов – это минимум) и сочетать его нужно с физическими нагрузками.

Массаж и Мышцы / Суставы

Эластичность волокон мышц повышается под воздействием массажа, мышечная атрофия замедляется, также как развившаяся гипотрофия.

Массаж оказывает позитивное влияние на работоспособность мышц, при этом, надо отметить, восстановление мышц после серьезных физических нагрузок происходит интенсивней. Даже кратковременный массаж (от 3 до 5 минут) лучше помогает утомленным мышцам восстанавливать утраченные функции, в отличие от простого получасового отдыха.

массажируем мышцы и суставы

Суставы также испытывают существенное влияние массажа. Кровоснабжение суставов и периартикулярных тканей при массаже улучшается, сумочно-связочный аппарат сустава укрепляется, ускоряется резорбция суставного выпота, а также потоотложений в периартикулярных тканях.

Массаж и Нервная система

Нервная система, в первую очередь принимает воздействие массажа вследствие того, что кожа имеет огромный объем нервных окончаний. При изменении характера, силы, продолжительности массажа, можно уменьшать и увеличивать нервную возбудимость, возвращать к жизни утраченные рефлексы, позитивно влиять на деятельность всех основных внутренних органов.

Наиболее полное влияние массаж оказывает на периферийную нервную систему, уменьшая или вовсе прекращая боли, способствует проводимости нерва, выступая катализатором процесса регенерации в случае его повреждения, обеспечивает профилактику вазомоторных чувствительных и трофических расстройств. При легком замедленном поглаживании уменьшается возбудимость тканей, на нервную систему оказывается успокаивающее воздействие, напротив, быстрые и решительные поглаживания повышают раздражительность. Немаловажное значение для нервной системы при проведении массажа, имеет окружающая атмосфера: спокойная музыка, мягкий свет, теплый сухой воздух смогут усилить лечебное действие массажа.

Массаж и Биосистемы организма

Массаж активизирует масштабирование функционирующих капилляров, откупоривание резервных капилляров, вследствие чего формируется наиболее полное орошение кровью массируемых зон, а также внутренних органов, в свою очередь, это приводит к повышению газообмена на линии кровь-ткань (т.н. кислородная терапия). В спокойном состоянии в 1 мм2 мышцы (в поперечном сечении) в работе находится 31 капилляр, после же массажа их объем умножается до 1400! Раскрытие, при массаже, резервных капилляров рекомбинирует кровь в организме, а это уменьшает нагрузку на сердце.

Огромное влияние массаж оказывает на циркулирование лимфы. Поток лимфы очень медленный – около 5 мм в секунду, но даже при этом скорость его течения может меняться, и подвержена воздействию многих факторов. Движения при массаже – массирование, как бы, по направлению к центру – способствуют опорожнению кожных лимфатических узлов, ток лифы, соответственно, ускоряется. В целом, на всю лимфатическую систему воздействие массажа оказывается рефлекторным, улучшая при этом тоническую и вазомоторную функции лимфососудов.

Массаж и Обмен веществ

Обменные процессы напрямую подвержены действию массажа. Массаж усиливает мочеотделение, увеличивает объем гемоглобина в крови, а также лейкоцитов, эритроцитов. Интересно, что объем молочной кислоты, так же как и органических кислот, формирующих развитие ацидоза, не повышается в период проведения массажа. Этим, собственно, можно объяснить благотворное влияние на утомленные мышцы. Массаж, активизируя  обмен веществ, способствует снижению объема жировых отложений.

1 комментарий

  1. А как можно понять, противопоказана мне сауна ии нет? Чето я не вникаю.

    Комментарий от admin — 13 Март 2010 @ 3:18