Как сауна действует на организм человека?

Рубрика: Сауна    Опубликовал: admin от 02 Март 2010

То, что сауна пользуется таким широким спросом вполне объяснимо тем, что она оказывает благоприятное воздействие на органы и системы организма человека в целом.

Действие сауны на центральную нервную систему. Среднее время, проведенное в сауне, способствует повышению двигательной реакции и улучшению координации движений. Затянувшееся время пребывания в сауне обладает обратным эффектом. То есть скорость восстановительных реакций напрямую зависит от длительности нахождения в сауне. Тем не менее, ускорению восстановительных процессов помогает принятие охлаждающих мер, например, прохладного душа.

Также было замечено и благотворное влияние сауны на психологическое состояние человека. Ведь настроение повышается в зависимости от задействования той или иной методики осуществления процедур, дизайна интерьера, задействования дополнительных влияний.

Действие сауны на сердечнососудистую систему. Высокие показатели температурных режимов существенно повышают активность функционирования сердечно – сосудистой системы (ССС). Однако стоит помнить, что посещение сауны должно быть умеренным и строго дозированным. Лишь только в этом случае на сердечно – сосудистую систему будет сказываться позитивное влияние.

Если процедура посещения сауны выполнена верно, то показатели ССС приходят в норму уже спустя 15 – 20 минут после отдыха. Безусловно, охладительные процедуры ускоряют восстановление показателей, однако если они выполнены не резко и неспешно.

Действие сауны на функцию внешнего дыхания. Под влиянием высокой температуры дыхание учащается. Непосредственно после захода в сауну, в некоторой мере увеличивается показатель частоты дыхания, а также жизненный объем легких. Из-за повышения потоотделения в несколько раз возрастает дыхательная активность кожи.

Особенно полезной сауна бывает при наличии простудных заболеваний. Так, увлажненный в помещении воздух в соединении с парами из трав, действует на органы дыхания человека подобно ингаляциям.

Действие сауны на нервно-мышечный аппарат. Понижаются мышечные напряжения, смягчается соединительная ткань, что способствует преобразованию мышц в более эластичные.

Действие сауны на энергетический обмен. Энергетический обмен в организме человека повышается. Восстанавливается потребление кислорода и активация усиленного выделения углекислого газа.

Действие сауны на кожу. Повышается кровообращение в коже, что ведет к повышению ее проницаемости. Размягченный эпидермис способствует повышению чувствительности кожи, тем самым, увеличивая ее дыхание и повышая иммунные механизмы. Тепло приводит в активацию окислительные процессы в коже. Все это способствует улучшению таких ее функций как выделительная, дыхательная, защитная, тактильная и терморегулирующая. В свою очередь это ведет к закаливанию организма, что предупреждает вероятность его заболевания.

Действие сауны на пищеварительную систему. Так как в результате оттока крови понижается количество желудочного сока и повышается его концентрация, то это неблаготворно влияет на прием пищи в сауне.

Во время пребывания в сауне понижается масса тела большей частью благодаря утрате влаги и только небольшой частью за счет энергозатрат. Индекс потери массы напрямую зависит от таковых факторов: длительности нахождения парной, показателей влажности и температуры, состояния здоровья, индивидуальных факторов организма, закаленность аппарата терморегуляции.

К тому же эффективно сбросить вес помогает в сочетании с сауной и массаж. В современном центре аквааэробики «Полет» кроме сауны вы сможете посетить также и профессионального массажиста.

Применение сауны с целью профилактики и лечения некоторых заболеваний.

Сауну также применяют в качестве профилактики и лечения различного рода заболеваний.

Правильно осуществляя посещение сауны, можно излечивать повышенное давление у гипертоников, улучшать состояние организма при заболевании почек, регулировать метаболизм. В сочетании с массажем сауна незаменима при терапии радикулита, хронического полиартрита и остеохондроза.

Сауна также способна излечивать от депрессии, так как понижает усталость, повышает настроение, снимает тревогу.

Так как сауна способствует повышению кровообращения, то это целебным образом сказывается на травмах связок, суставов и мышц.

Посещение сауны оказывает благоприятное воздействие и на лечение простудных заболеваний, благодаря разумному чередованию тепла и холода, что повышает реактивные силы организма. В данное время особое внимание уделяется воздействию холодового раздражителя. Умеренным применением подобного вида терапии считается пребывание в помещении, полного холодным воздухом. С целью получения более сильного воздействия применяют бассейн с холодной водой или же холодный душ.

Основным показателем бесспорной пользы посещения сауны является бодрое самочувствие на следующее утро.

То есть сауна обеспечивает поддержания на стабильном уровне главных функций организма и предоставляет людям, страдающих гиподинамией, компенсировать нехватку физических нагрузок. Сауна способствует улучшению показателей работоспособности, ускоряет восстановление организма после перенесенных физических и умственных нагрузок.

Было подмечено, что постоянное посещение сауны снимает чувство усталости, осуществляет расслабление напряженных мышц, закаливает вегетативную нервную систему.

Немалое значение приобрело для жителей развитых стран и целебное воздействие сауны при возникновении различного рода стрессов.

Нет комментариев